Les pre-workouts : bénéfices et utilisation
Fiu des coups de mou pendant tes séances d’entrainement ?
Essaie nos pre-workouts et améliore considérablement tes performances sportives ! Quels en sont les avantages et comment les consommer ? On répond à toutes tes questions !
Qu’est ce qu’un pre-workout ?
Un pre‐workout est le meilleur moyen d’augmenter ton énergie et d’optimiser tes performances tout au long de ton entraînement. Qu’il s’agisse d’une séance de musculation ou d’endurance (course, va’a, football…), le pre-workout permettra d’augmenter ta concentration, ta force, ton endurance et de retarder la fatigue.
Et il y en a pour tous les goûts ! Tu peux le trouver sous forme de poudre à mélanger avec de l’eau, ou bien sous forme de gel !
Bien que les ingrédients varient d’un pre-workout à l’autre, ils se composent souvent de caféine, de vitamines, de beta-alanine et de créatine, qui sont des éléments essentiels pour booster l’énergie et la force.
Quand le prendre ?
Pre (avant) + workout (séance d’entrainement) = son utilisation est tout simplement caché dans son nom ! Le pre-workout est à prendre environ 30 minutes avant le début de ton entrainement, pour laisser le temps aux ingrédients actifs et aux stimulants présents dans le pre-workout de faire effet.
Quels sont les bénéfices des pre-workouts ?
L’énergie : repousse la fatigue et dépasse tes limites !
Une énergie décuplée qui est principalement due à un ingrédient stimulant clé : la caféine ! C’est l’un des stimulants les plus utilisés dans le monde pour son effet ultra boostant ! La caféine améliore principalement l’endurance, sans augmenter le taux d’effort perçu. En d’autres termes, tu es capable d’accomplir davantage sans avoir l’impression de pousser plus fort ou de courir plus vite !
Les performances : gagne en force et en endurance !
Aux côtés de l’inévitable caféine, on retrouve de multiples ingrédients qui ont pour effet de réduire la fatigue musculaire, d’augmenter la force et l’endurance comme la Créatine et la Beta-Alanine. Ceux-ci agissent directement sur le gain en puissance et indirectement sur les gains musculaire en te permettant de t’entraîner plus lourd, plus longtemps. La solution miracle qui te permettra de courir un kilomètre de plus ou d’accomplir cette ultime série de squats !
L'augmentation du métabolisme : booste ta perte de poids !
L’un des effets indirects de l’utilisation de suppléments avant la séance d’entraînement est la perte de poids. Au-delà de bénéficier à tes performances et donc à la dépense énergétique, beaucoup d’ingrédients stimulent ton métabolisme. La caféine, le guarana ou encore le thé vert augmentent la thermogenèse (= l’augmentation du métabolisme), favorisent l’oxydation des graisses pendant l’effort et retardent l’apparition de la faim.
Concentration : stay focus !
L’aspect mental fait pleinement partie d’une séance d’entraînement réussie. Rester concentré est impératif si tu souhaites optimiser tes mouvements et donc tes résultats sur le long terme. Certains ingrédients présents dans les pre-workouts, comme la L-Tyrosine et la caféine, te permettront d’être pleinement focus sur l’entrainement au lieu de penser à la fatigue ou la douleur.
NOTRE PRE-WORKOUT !
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Créé à partir d'un mélange puissant de caféine, de créatine et de vitamines, THE Pre-Workout est la solution ULTIME et ULTRA PERFORMANTE pour améliorer ton endurance ET augmenter ta force.
Attention : ne compte pas SEULEMENT sur ton pre-workout !
N’oublie pas que la nutrition, le sommeil et l’effort régulier restent les éléments essentiels pour observer une réelle progression et obtenir des résultats visibles sur le long terme.
Néanmoins, les pre-workouts sont un MUST pour un coup de boost ponctuel avant un entrainement qui s’annonce très rude ou quand le manque d’énergie se faire ressentir. Les ingrédients actifs des pre-workouts pourront t’aider à améliorer certains aspects de ta forme et donc de ta progression.
Source : Claire Muszalski, diététicienne agréée.
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