NUTRITION

C'est la rentrée et il est grand temps de se débarrasser des petits kilos en trop ! Beaucoup de magazines font l’éloge de régimes miracles, qui promettent de perdre beaucoup de poids très rapidement. Mais qu’en est-il vraiment ? Dans ce blog, on t’explique pourquoi la plupart de ces régimes à la mode ne fonctionnent pas à long terme !
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Les vitamines & minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, et encore plus lorsqu’on pratique une activité sportive régulière.

Mais alors, quelles sont les principales vitamines & minéraux utiles aux sportifs ? Quels rôles jouent-ils ?

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Si tu consommes des compléments alimentaires tels que la Whey, tu t'es toi aussi peut-être demandé : avec quoi dois-je mélanger mon shaker ? Quelles différences entre un mélange avec du lait et avec de l'eau ?

Aujourd'hui, on t'explique les avantages de chaque approche et leurs bénéfices selon ton objectif.

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La maltodextrine permet de remplir tes stocks de glycogène, pour tenir la distance des sports d'endurance. Cependant, elle peut aussi avoir de nombreux bénéfices pour les sports de force (comme la musculation, le crossfit, ou les sports de combat).

Mais alors, en quoi ces glucides peuvent être bénéfiques pour d’autres types de sports ? On t’explique tout !

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