NUTRITION
Spoiler : Oui, c’est possible ! Mais… à condition de bien s’y prendre. Les protéines végétales, ça marche ? Oui, tu peux prendre du muscle même en mangeant végétal !Les protéines animales (comme la viande ou les œufs) ont tous...
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Tu as déjà entendu dire que le sucre, c’est comme une drogue ? Une étude sur des rats a montré qu’ils préféraient le sucre à la cocaïne. Oui oui, t’as bien lu ! Et devine quoi ? En Polynésie, on...
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Une petite faim ? Avant de foncer sur les Kinder ou les M&Ms (sans les bannir non plus), pense à des alternatives plus saines, comme des collations protéinées ! Pas besoin d’être sportif de haut niveau pour en profiter. Surtout...
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Tu fais tout pour te sentir bien dans ton corps, mais tu as l'impression que la graisse persiste ? Chez les femmes, l'œstrogène joue un rôle majeur dans la manière dont le corps stocke et distribue les graisses. Comprendre ce fonctionnement...
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Les sports d’endurance, comme le va’a, la course à pied, le cyclisme, le triathlon ou encore le trail, sollicitent intensément le corps sur une longue durée. Cela nécessite un plan alimentaire bien réfléchi, car la manière dont tu t'alimentes avant,...
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