AVANT LA COURSE :
1️⃣ HYDRO TABS dans 500 ml d'eau 1 heure avant ta course de va'a.
1️⃣ BARRE GO ENERGY, 10 minutes avant le départ !
PENDANT LA COURSE :
1️⃣ Gel GO ENERGY ISOTONIQUE , à consommer toute les 20 à 30 min pendant la course.
Conserver les Gels GO ENERGY + CAFÉINE pour les consommer à 1h de la fin de la course pour un regain de concentration et d'énergie physique et finir avec un dernier Gel GO ENERGY ISOTONIQUE pour la dernière demi-heure de course.
*En complément : Tu peux prendre également 1 HYDRO TABS ÉLECTROLYTES durant ta course OU boire 1L/H de BOISSON D'EFFORT GO ELECTROLYTES pour optimiser ton hydratation.
AUTRES INFOS 🔎
En dehors de cette course pour lequel ce pack a été conçu, tu peux également consommer ces produits de la façon suivante :
➡️ GELS GO ENERGY ISOTONIQUES :
À consommer pendant l'effort : environ 1 à 3 gels toutes les heures pour atteindre un apport glucidique optimal (60g à 90g max. par heure).
➡️ GELS GO ENERGY + CAFÉINE
Avant l'effort : 1 à 2 gels 30 minutes avant l'effort pour la préparation mentale et l'énergie physique
Pendant l'effort : 1 à 2 gels dans la dernière heure d'effort pour un regain de concentration et d'énergie physique
➡️ BARRES GO ENERGY :
Avant ou pendant un entraînement intensif/de longue durée ou une compétition : consommer 1 à 2 barres par heure d'effort ou 1 barre et compléter l'apport en glucides (60g à 90g max. par heure) avec un autre produit de la gamme SIS GO.
➡️ HYDRO TABS ÉLECTROLYTES :
Préparation : mélanger une tablette à 500mL d'eau. Une fois préparé, consommer le mélange dans les 24 heures.
Avant un effort intense : consommez 500 ml dans les 3-4 heures avant votre événement + 250 à 500 ml supplémentaires, dans les 2 heures précédent l'effort.
Pendant un effort plus court, où vous ne prévoyez pas d'apport glucidique : consommez 500 ml par heure.
⚠️ Ne pas consommer plus de 4 tablettes par jour.
➡️ BOISSON D'EFFORT GO ÉLECTROLYTES :
Préparation : ajouter 40g (2 cuillères, fournie dans le pot) à 1 L d'eau dans une gourde. A consommer dans les 24 heures.
À consommer pendant l'effort, à raison de 800mL à 1 L par heure d'effort.