NUTRITION
La créatine est une molécule naturelle produite par ton corps et présente dans ton alimentation. Mais ce que tu apportes seul ne suffit pas à maximiser tes performances. On t'explique comment elle fonctionne, pour quels sports elle est utile, et comment la prendre simplement.
Dopage, reins abîmés, crampes, cycles obligatoires — la créatine traîne une réputation qu'elle ne mérite pas. On démonte les 8 idées reçues les plus courantes, une par une.
Nutrition & Objectifs Sèche : perdre du grassans perdre DE muscle Sec, musclé, mais toujours fort. C'est ça l'objectif d'une sèche bien menée. Et contrairement à ce qu'on entend souvent, ça ne veut pas dire se priver de tout....
Plus