ENTRAINEMENT
Avant de songer à ramer vers la victoire, il faut t'assurer d'être au top physiquement, certes, mais ce n'est pas tout. Ton mental joue également un rôle crucial pour le bon déroulé de ton parcours, ainsi que ta nutrition, sans oublier ta récupération ! PHYSIQUEMENT CARDIOPour être en forme sur l'eau, tu...
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Lorsque l’on pense récupération, deux grandes méthodes se distinguent : Passive et Active. Comprendre les différences entre ces deux méthodes peut considérablement améliorer tes performances sportives et prévenir les blessures éventuelles. La récupération passive, c'est un peu le “Netflix and...
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Avant de te lancer, demande-toi pourquoi tu le fais ? Que ce soit pour améliorer ta santé, perdre du poids, prendre de la masse, ou encore simplement pour le plaisir, comprendre ta motivation est la clé qui te guidera tout au long de...
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Vous avez décidé de vous lancer un défi et vous êtes inscrit à LA compétition de l’année. Que ce soit votre première fois ou non, cela engendre toujours un mélange d’émotions…Se préparer à une compétition peut être une tâche exigeante, mais si vous êtes déterminé à réussir, cela peut être une expérience très enrichissante. Quel que soit le type d'activité physique, mieux vaut affronter une compétition sportive en étant bien préparé sur tous les plans.
Entraînement, sommeil et alimentation seront les mots clés jusqu’à la compétition ! Dans ce blog, nous allons vous donner tous les conseils pour vous aider à vous y préparer et être le plus performant possible le Jour-J !