NUTRITION
Une question que l’on se pose souvent, face à la diversité de Whey que l’on peut trouver de nos jours. Prise de masse, perte de poids, sèche, entretien de la masse musculaire….
Toutes les protéines ne sont pas égales et choisir sa protéine en poudre n’est pas toujours facile. On te propose nos conseils pour déterminer celle qu'il te faut !
La perte de poids, un sujet qui fait débat et qui rime souvent avec “régime”…Et justement, on en entend souvent parler de ces régimes miraculeux qui font perdre 5kg en 1 semaine !
Les régimes drastiques sont à bannir pour deux raisons simples :
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ils sont dangereux pour votre santé mentale et physique,
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ils ne vous permettront pas de tenir vos objectifs et vos résultats sur le long terme.
Un rééquilibrage alimentaire sans danger demande du temps et de la persévérance, mais il vous assure de conserver vos résultats sur le long terme. Oubliez les régimes drastiques. Engagez un déficit calorique progressif et réadaptez vos habitudes alimentaires de manière durable.
Les vitamines & minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, et encore plus lorsqu’on pratique une activité sportive régulière.
Mais alors, quelles sont les principales vitamines & minéraux utiles aux sportifs ? Quels rôles jouent-ils ?