NUTRITION
Nutrition & Idées reçues 5 PRÉJUGÉSsur la Whey Produit dopant, dangereux pour les reins, fait grossir, pas naturel… On a tous entendu au moins une de ces phrases. Spoiler : elles sont toutes fausses. On démonte ça ensemble. « c'est...
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Nutrition & Transparence WHEY : VRAIE teneuren protéines ou mensonge ? Sur l'emballage, c'est marqué 27g de protéines. Dans le sachet ? À peine 12g réels. Cette pratique a un nom : l'amino spiking. Voici comment la détecter...
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Dans tout sport d'endurance, la récupération est aussi importante que l'entraînement en lui-même. Que tu sois coureur, rameur, cycliste ou triathlète passionné, si tu parviens à comprendre comment récupérer efficacement, cela pourrait assurément faire la différence dans tes performances. Après une séance d'entraînement intense...
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La prise de compléments peut jouer un rôle clé vers la victoire, mais encore faut-il savoir comment les prendre ! C'est pourquoi nous avons rassemblé ici nos meilleurs conseils pratiques, pour envoyer du LOURD le Jour-J ! Alors, prêt ? C'est reva !...
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Il est essentiel de reconnaître que la récupération est tout aussi importante que l'entraînement lui-même. Malheureusement, elle est souvent négligée ou sous-estimée, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur les performances globales.
Dans ce blog, nous allons explorer l'importance cruciale de la phase de récupération et les compléments alimentaires qui peuvent y aider.