NUTRITION
La perte de poids, un sujet qui fait débat et qui rime souvent avec “régime”…Et justement, on en entend souvent parler de ces régimes miraculeux qui font perdre 5kg en 1 semaine !
Les régimes drastiques sont à bannir pour deux raisons simples :
-
ils sont dangereux pour votre santé mentale et physique,
-
ils ne vous permettront pas de tenir vos objectifs et vos résultats sur le long terme.
Un rééquilibrage alimentaire sans danger demande du temps et de la persévérance, mais il vous assure de conserver vos résultats sur le long terme. Oubliez les régimes drastiques. Engagez un déficit calorique progressif et réadaptez vos habitudes alimentaires de manière durable.
L’importance des lipides est souvent mal comprise quand on parle de santé, de perte de poids ou de gain musculaire. Pourtant, les lipides sont indispensables et constituent une partie essentielle de notre alimentation pour que notre corps fonctionne correctement. LES...
Plus
Lorsque votre perte de poids stagne après des semaines ou des mois en suivant le même plan, vous pouvez être frustré. Faire les mêmes entraînements et suivre le même régime alimentaire devrait toujours fonctionner – mais pour une raison quelconque,...
Plus